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gambas-grillees-brocolis-et-mangue - Mathon

Gambas grillées, brocolis et mangue

Pour commencer

Recette facile et originale

⏱️ Préparation

15 minutes

⏱️ Cuisson

20 minutes

Nombre de personnes

4 personnes

Liste des ingrédients
  • 8 gambas crues

  • 600g de brocolis en fleurette

  • 2 mangues

  • 3 oignons

  • 2 gousses d’ail

  • 2 cuillères à soupe de ciboulette ciselée

  • 1 verre à liqueur de rhum

  • 4 cuillères à soupe de miel

  • 1 cuillère à café de curry

  • 2 cuillères à soupe d’huile 

  • Sel, poivre

Préparation

  • Poser les gambas au fond d’une cocotte. Les recouvrir d’eau froide et porter à ébullition puis retirer et égoutter.

  • Dans une casserole, faire cuire à feu doux, pendant 10 minutes les oignons et les mangues épluchées et découpées en petits cubes, accompagnés du miel, du rhum, du curry et du sel, en remuant souvent.

  • Décortiquer les gambas, les couper en 2 dans le sens de la longueur et les faire mariner avec l’ail et l’huile.

  • Pendant ce temps, préparer les brocolis et les faire cuire 5 minutes à l’eau bouillante salée.

  • Passer les gambas sous le gril du four, 1 minute de chaque côté.

  • Servir les gambas accompagnées des brocolis et des mangues et parsemer l’ensemble de ciboulette.

Conseil : en été, les gambas peuvent être grillées au barbecue. Dans ce cas, les disposer en brochettes avant de les faire mariner. Les mangues peuvent être remplacées par des oreillons d’abricot.

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